Diare biasanya terjadi karena bakteri jahat yang masuk dengan makanan yang Anda konsumsi, alergi makanan serta pengaruh pengobatan. Namun dia juga bisa merupakan gejala dari virus atau infeksi yang menyerang pencernaan.
Ketika Anda mengalami diare, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengganti asupan mineral dan vitamin yang keluar dari dalam tubuh karena diare. Anda juga bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan karbohidrat sederhana yang mudah dicerna oleh tubuh seperti nasi, buah pisang atau roti.
Selain itu, tubuh juga akan mengeluarkan berbagai cairan yang mengandung garam, gula dan potasium ketika diare. Keluarnya cairan tersebut akan membuat tubuh mengalami kelelahan dan dehidrasi. Jika ternyata Anda menghadapi diare disertai mutah, maka yang harus Anda lakukan adalah mengganti asupan garam, gula dan potassium dengan minum air putih sedikit demi sedikit. Berilah jeda setiap 10 menit dalam sekali minum jika Anda mengalami diare disertai muntah. Cara ini akan lebih baik daripada jika Anda langsung minum segelas air penuh.
Selain itu, minum air dalam jumlah banyak dalam satu waktu juga akan membuat perut Anda terasa penuh sehingga Anda merasa mual dan muntah. Jadi akan lebih baik jika Anda minum air hangat sedikit demi sedikit untuk mencegah mual. Untuk mencegah dehidrasi, sebaiknya Anda mengkonsumsi oralit atau larutan yang terbuat dari gula dan garam.
Diare akan berhenti sendiri dalam jangka waktu beberapa hari. Hal ini karena sistem pencernaan akan membersihkan racun yang berasal dari bakteri. Tapi jika ternyata diare Anda berlangsung sangat lama dan menjadi semakin parah, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter. Hal ini untuk mencegah terjadinya penyakit yang lebih parah.
Tapi ada baiknya jika Anda berusaha untuk mencegah diare dengan cara menjaga kebersihan makanan dan tangan, tidak makan sembarangan, cuci tangan sebelum makan dan rajin menjaga kebersihan rumah.
