Karena seringkali pada Ibu menyusui merasa kesulitan ketika harus mencukupi kebutuhan nutrisinya. Mencukupi kebutuhan nutrisi tidak hanya akan membantu menjaga untuk menjaga kesehatan bayi tapi juga kesehatan Ibu.
Salah satu nutrisi yang harus diperhatikan Ibu adalah DHA. Manfaat DHA untuk Ibu menyusui juga tidak sedikit sehingga Ibu benar-benar bisa merasakan manfaatnya.
Jika Ibu ingin mencukupi kebutuhan DHA, maka Ibu harus mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu. Salah satu jenis makanan terbaik yang bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan DHA adalah ikan salmon. Ikan hasil laut ini tidak hanya baik dikonsumsi untuk kesehatan Ibu tapi juga bisa melancarkan ASI.
Tidak hanya untuk melancarkan ASI, asam lemak DHA juga memiliki manfaat yang begitu besar untuk buat hati Anda. Nutrisi ini memiliki peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan buah hati Anda. Asam lemak DHA bermanfaat untuk perkembangan otak dan syaraf buah hati Anda sehingga bisa menghindarkan buah hati Anda dari masalah mental serta berbagai penyakit lainnya.
Tidak hanya untuk otak , DHA juga memiliki peranan penting untuk mata dan penglihatan. Pemberian DHA sangat penting pada enam bulan pertama kelahiran buah hati Anda. Karena pada masa itulah otak dan penglihatannya sedang mengalami perkembangan. Selain dari ikan salmon, Anda juga bisa mendapatkan manfaat DHA dari ikan sarden dan rumput laut.
Ikan salmon tidak hanya mengandung DHA tapi juga mengandung berbagai nutrisi lainnya seperti protein, mineral dan lemak. Semua nutrisi ini akan membantu Ibu untuk mengembalikan nutrisi yang hilang karena menyusui.
Jadi bagi Anda yang sedang menyusui, jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat untuk tumbuh kembang buah hati Anda. Tidak hanya buah hati Anda, makanan sehat juga akan membantu untuk menjaga kesehatan Anda. Jadi tidak ada salahnya jika Anda memasukkan hasil laut seperti ikan dan rumput laut dalam menu sehari-hari Anda. Tapi Anda juga harus berhati-hati dengan kandungan merkuri pada ikan laut. Untuk lebih amannya, Anda hanya perlu mengkonsumsi makanan tersebut dalam jumlah secukupnya.
