Saat Anda terbangun di pagi hari, maka kegiatan yang akan Anda lakukan adalah membereskan tempat tidur, mandi, sarapan dan sebagainya. Selain kegiatan rutin tersebut, Anda juga bisa melakukan latihan pagi untuk perut ideal. Selain membantu Anda untuk menjadi lebih segar dan bugar, melakukan latihan di pagi hari juga akan membantu Anda mendapatkan perut sixpack yang Anda inginkan. Tidak perlu waktu yang lama, Anda hanya perlu meluangkan waktu selama 2 hingga 3 menit setelah Anda bangun tidur.
Berikut ini latihan pagi untuk perut ideal:
Latihan pertama adalah twisted crunch. Gerakan latihannya adalah terlebih dahulu Anda berbaring telentang. Letakkan tangan di samping kepala Anda. Setelah itu, angkat tubuh hingga mendekati lutut sebelah kanan. Kemudian, kembali ke posisi semula. Lakukan lagi gerakan yang sama namun dengan mengangkat tubuh hingga mendekati lutut sebelah kiri.
Latihan yang satu ini membutuhkan swiss ball. Caranya adalah terlebih dahulu Anda berbaring dengan posisi miring pada swiss ball. Setelah itu, letakkan kedua tangan Anda pada samping kepala. Kemudian, taruhlah kaki kanan di depan kaki kiri. Lalu, gunakan kekuatan otot perut kiri untuk mengangkat seluruh tubuh. Kemudian, kembalilah ke posisi awal. Lakukan lagi dengan menggunakan otot perut kanan.
Terlebih dahulu berbaringlah telentang di atas kasur atau matras. Kedua tangan diletakkan di samping tubuh dengan terbuka dan sejajar. Setelah itu, tekuklah lutut ke atas dan angkat juga pinggul ke arah atas. Tahanlah gerakan ini selama beberapa saat. Kemudia, kembalilah ke posisi awal. Lakukan lagi gerakan ini selama beberapa kali.
Latihan ini adalah latihan yang cukup mudah. Terlebih dahulu Anda melakukan gerakan seperti saat akan push up. Kedua tangan menjadi pusat tumpuan tubuh. Kaki kanan kemudian ditekuk ke depan. Tahan sebentar dan gantilah dengan kaki kiri secara cepat. Saat kaki kanan di depan, kaki kiri lurus ke belakang. Lakukan gerakan ini selama beberapa kali.
Latihan ini juga mirip dengan mountain climber. Pada awalnya, Anda mengambil posisi push up. Setelah itu, kaki kanan diarahkan ke bahu. Tahan beberapa saat dan kembalikan ke posisi semula. Lakukan lagi dengan menggunakan kaki kanan. Lakukan latihan ini beberapa kali.
