Penyakit Karena Terlalu Lama Bekerja

Batas yang diberikan seseorang untuk bekerja dalam waktu satu hari adalah delapan jam. Jika lewat dari waktu itu, maka orang tersebut dikatakan lembur. Namun terlalu sering lembur dan terlalu lama bekerja justru akan meningkatkan resiko untuk terkena berbagai gangguan kesehatan. Masalah kesehatan yang dialami tentu akan membuat Anda tidak bisa beraktivitas dengan optimal.
Berikut ini adalah masalah kesehatan pada orang yang terlalu lama bekerja:

• Nyeri pada Punggung

Nyeri punggung biasanya terjadi jika seseorang terlalu lama duduk dalam suatu posisi dan tidak banyak bergerak. Selain itu, posisi duduk yang salah bisa menyebabkan masalah kesehatan ini. Untuk menghindari hal ini, pastikan kalau duduk dengan posisi tegak dan bersandar, usahakan agar mata dan layar sejajar, pastikan juga kalau lutut lebih rendah dari pinggang, sedangkan kaki harus menapak pada lantai atau kaki meja.

• Masalah Persendian

Jika Anda sering bekerja terlalu berat, maka persendian Andalah yang akan menjadi korban. Masalah kesehatan yang bisa terjadi pada persendian adalah upper extremity disorder. Orang-orang yang mengalami penyakit ini akan merasa kesemutan pada jari-jari, kaku pada punda, siku yang terasa nyeri dan pergelangan tangan yang terasa nyeri. Penyakit ini biasanay terjadi pada kegiatan yang berulang seperti komputer yang tidak pernah berpindah tempat atau kursi yang tidak terlalu nyaman. Anda bisa menghindari masalah kesehatan ini dengan melakukan peregangan di sela-sela waktu kerja.

• Mata Mudah Lelah

Jika mata sudah mulai berat, gatal, berair dan disertai dengan sakit kepala, maka itu berarti kalau mata Anda lelah. Hal ini terjadi jika Anda terlalu lama melihat komputer tanpa beristirahat. Untuk mengatasi hal ini, pastikan kalau Anda mengistirahatkan mata setiap setengah jam. Anda bisa mengalihkan pandangan kepada sesuatu yang berwarna hijau atua menutup mata untuk sejenak. Tapi kalau mata Anda benar-benar lelah, sebaiknya Anda tidur sejenak atau mengompres mata dengan air dingin.

• Peningkatan Asam Lambung

Karena terlalu semangat bekerja, seringkali seseorang lupa makan atau melewatkan waktu makan. Hal ini kemudian akan meningkatkan resiko peningkatan asam lambung yang akhirnya menyebabkan maag. Maag juga bisa terjadi jika Anda kurang istirahat, stres dan kebiasaan konsumsi makanan pedas.